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Mentale Aspekte auf einem Fernwanderweg 2

Autorenbild: Sportmentaltraining Betz Sportmentaltraining Betz

Aktualisiert: 10. März 2023

2.6.2022


Super geschlafen und voller Energie stehe ich auf und siehe da, die Füsse fühlen sich deutlich besser an. Das ist ein klares go zur 5. Etappe von heute, denn aufgeben kann ich mir irgendwie nicht eingestehen. Warum eigentlich nicht? Was wäre schlimm daran einen Tag auszusetzen? Ich reflektiere dieses Thema während der Wanderung und mir wird klar, das ich nicht von meinem gesetzten Ziel abweichen will, die vollen 12 Tage und 225km zu Fuss zu schaffen. Sich Ziele zu setzten ist wichtig für die Motivation, die Ressourcenplanung, die Verbindlichkeit etc. Ziele sollen jedoch flexibel bleiben, denn sie sind ständig an die Gegebenheiten anzupassen. Es ist kein "Verlieren" wenn man sein Ziel paraphrasiert. Dies mache ich mir deshalb selber klar und formuliere folgendes Ziel: Ich möchte meine Zeit in Portugal geniessen und so viele Kilometer als möglich auf dieser Fernwanderung zu Fuss absolvieren.


Die positiven Gedanken überwiegen nun wieder deutlich, ich habe mich innerlich entspannt und auch mit der "What if"-Situation von fahren statt laufen arrangiert.

Umsomehr geniesse ich die heutige Wanderung, auch wenn während dem Laufen neue Schmerzen im rechten Unterschenkel (eine bekannte Sehnenentzündung) immer stärker werden.


Am neuen Ort angekommen ruhe ich mich aus und verarzte mich wieder. Es wird nicht besser bis zum Abend was mich zum Entschluss zwingt, meinem Körper eine Pause zu gönnen. Am nächsten Tag werde ich den Bus nehmen und einen Recovery-Tag einlegen.

Aber hey, ich bin stolz auf mich, bereits 5 Tage und 102km gewandert zu sein und dankbar, so viel schönes unterwegs gesehen zu haben. Zudem bin ich froh um die mentale und physische Auseinandersetzung mit mir selber.


Diese Erfahrung wird mich weiterbringen in meiner Entwicklung und macht mir den Wert der mentalen Stärke noch bewusster.


Stay positiv!

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