4.6.2022
Der Tag Pause gestern hat richtig gut getan. Die Blasen konnten abheilen, die Schmerzen wurden weniger und die Batterien wieder voller. Die heutige Wanderung ist landschaftlich gesehen nicht spektakulär und auch nicht sonderlich anstrengend. Irgendwie geht die Zeit und die Landschaft an mir vorbei und in meinem Kopf herrscht eine angenehme Leere - ich bin im Flow. Ich laufe und laufe, einen Schritt nach dem Anderen und betrachte die Landschaft die an mir vorbei zieht. Das Wetter ist heute nicht perfekt. Es ist bewölkt, eher kühl und zwischendurch regnet es ganz leicht. Das Wetter ist ja immer so ein Thema... Bei Sportlern ein oft verwendeter Grund für schlechte Leistungen. Sie gehen bereits negativ an einen Wettkampf heran weil nicht ihr Lieblingswetter herrscht oder sie nehmen es im nachhinein als Ausrede für ihre nicht erbrachte oder missglückte Leistung. Hier ist mentales Training gefragt, denn diese Situationen kann man vorbereiten. Das Wetter kann man sich vorgängig bei den Visualisationen des Wettkampfs in verschiedenen Varianten einüben. Auch mit "What-if" Übungen kann man sich auf die verschiedenen Eventualitäten einstimmen und sich mit jedem Wetter positiv auf den Wettkampf einstimmen. Das Wetter können wir nicht ändern, also ändern wir unsere Einstellung dazu, um es zu unseren Gunsten zu nutzen. Was in den letzten zwei Blogeinträgen vorkam sind Gedankenausschnitte während meinen Wanderungen. Ich habe gewisse Beispiele daraus in meinem Blog erwähnt, um den Zusammenhang zur mentalen Arbeit während einer normalen Aktivität oder Situation aufzuzeigen. Es sind Gedanken die jeder von uns hat, meist jedoch laufen diese Gedankengänge unbewusst ab.
Weil wir denken arbeiten wir also ständig mental.
Die Frage ist nun, sind diese Gedanken zielführend und unterstützend? Können wir diese Gedanken bewusst steuern und allenfalls optimieren?
Probiert es einmal aus. Versucht euch bei der im Alltag oder beim Sport auf eure Gedanken zu konzentrieren um diese einmal bewusst wahrzunehmen.
Ihr dürft mir gerne eure Erfahrungen mitteilen oder Fragen stellen.
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